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■薄毛・抜け毛対策

睡眠

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規則正しい生活は髪にもいい影響を与えます。ということは不規則な生活は髪に大きなストレスを与え、薄毛・抜け毛の原因にもなるということです。
人間が健康でいるために大切なのはいくつかありますが、食事、適度な運動、そして「睡眠」というものがあげられます。
毎日きちんと睡眠をとることによって、頭皮に受けたダメージを修復することができ、抜け毛や薄毛を防ぐことができます。
人間の体は、睡眠によって疲れをとり、活動に必要なエネルギーを蓄えます。
同じように、頭皮や髪の毛も睡眠によってダメージを修復し、丈夫な髪の毛に成長してくれます。
髪の毛のダメージを修復するのは、免疫細胞やホルモンの働きによるのですが、それらが働くのが睡眠中ということになるのです。
また、睡眠中というのは頭皮と心臓の高さがほぼ同じになります。
それによって、頭皮に流れる血液量が多くなるのも、抜け毛対策に効果があるようなんです。
さらに、抜け毛対策に一番効果がある睡眠時間帯は、夜の10時から深夜2時までだといわれています。
もっとも成長ホルモンが分泌されるのがこの時間帯なので、この時間帯を含めた睡眠をとることが抜け毛対策に効果的なようです。
ちなみにこの時間帯というのは、お肌をきれいにするのにも非常に効果的ですので、一石二鳥ですね。
「寝る子は育つ」といいますが、髪の毛も睡眠によって健康で丈夫に育つというのを覚えておきましょう。



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